이두1 이두,삼두 슈퍼세트로 두꺼운 팔 만들기 아놀드 운동법 운동 슬럼프 탈출 팔운동 운동을 하다보면 한번쯤은 정체기라든지 근성장이 잘 안돼는 것 같고, 운동이 하기가 싫은 흔히 말해 슬럼프라는 것을 다들 느껴봤을 것이다. 하지만 우리 모두는 이 과정을 격었을 때, 어떻게 슬럼프를 극복하느냐에 따라서 누구는 한계를 뚫고 더 강해질 것이고, 누구는 포기해서 예전과 같은 몸으로 그대로 살아갈 것이다. 오늘은 어떻게 하면 운동 슬럼프를 잘 극복하고 꾸준한 근성장을 해 나갈 수 있는 알아보는 시간을 가져 보겠습니다. 운동 슬럼프를 극복하는 방법에는 자극 받지 않은 근육에 새로운 자극을 주면서 소근육을 키우거나 대근육에 과부화를 줘서 근육을 만드는 호르몬을 촉진시키는 것 입니다. 소근육이나 안쓰던 대근육에 과부화를 주려면 운동강도를 높이고 새로운 루틴으로 운동을 해야하는데요. 여기서 좋은 방법이 .. 2023. 9. 27. 이전 1 다음
